第二百五十三章合宿第二天的体力训练与归属乐团的新歌初响

健身房的门被推开时，伊藤奈奈几乎是被小樱和天园寺莉娜一左一右扶进去的。

“我现在还能后悔吗？”奈奈看着整齐排列的跑步机、瑜伽垫、力量训练器械和墙上的计时器，脸上写满了抗拒，“我觉得早餐还在召唤我回去。”

水野阳太站在最前面，手里拿着训练表，表情冷静得像完全听不见她的哀嚎。

“不可以。”

伊藤奈奈捂住胸口：“阳太，你真的好无情。”

“谢谢夸奖。”

“这不是夸奖！”

七濑光把吉他包放到角落，笑着说：“奈奈，面对现实吧。世界舞台不会因为你想睡懒觉就降低难度。”

中川真一在后面举手：“请问班长这种非舞台人员可以旁观吗？”

水野阳太看向他：“你昨晚说要记录训练过程。”

“我是说记录，不是亲自参与。”

冬马胜斗冷冷道：“来都来了，练。”

坂田悠一笑着拍了拍中川真一的肩膀：“一起吧，反正输了也不会死。”

野田和树淡淡补充：“但训练后肌肉酸痛会让你怀疑人生。”

池知累立刻抱住手臂：“你能不能不要在训练前打击士气？”

顾安把几瓶温水放到旁边桌上：“先热身。不要空腹过度，也不要刚吃完就剧烈运动。”

小樱站在镜子前，换好了轻便的训练服。白色运动上衣搭配浅粉色运动短裙，金色长发扎成高马尾，整个人看起来明亮又有活力。她原本还因为赖床有点迷糊，可一进入训练状态，眼神就慢慢认真起来。

她看向镜子里的自己，又看向身边的奈奈、阳太和光。

“开始吧。”

伊藤奈奈一脸悲壮：“小樱，你现在看起来像要带我们上战场。”

“本来就是战场。”小樱笑起来，“只是敌人是体力不足和舞台压力。”

水野阳太点头：“先做动态热身。肩颈、腰背、腿部、核心，每个动作三十秒。”

众人排成几排，跟着他开始热身。小樱动作很认真，肩膀打开、手臂伸展、腰部旋转、腿部拉伸，每一个动作都尽量做到标准。伊藤奈奈一开始还哼哼唧唧，可看见小樱这么认真，也逐渐收起抱怨。七濑光动作轻松，甚至还能一边做拉伸一边观察大家的姿势。中川真一做了三分钟就开始怀疑自己为什么来合宿，池知累则在旁边和他互相吐槽。冬马胜斗和坂田悠一体能很好，动作干净利落。顾安不太说话，却一直注意大家状态，随手递水和毛巾。

热身结束后，水野阳太安排第一轮慢跑。

伊藤奈奈看着跑步机，仿佛看见了审判台。

“我真的要跑吗？”

水野阳太平静道：“你不跑，比赛时副歌后半段会喘。”

“可我是钢琴手。”

“这首歌你有走位和合唱。”

奈奈无话可说，只能认命上跑步机。

小樱站上另一台，先调整速度。她想起医生说过不要过度疲劳，也想起睦月始昨晚提醒她不要受伤，便没有逞强，而是选择适合自己的节奏。

七濑光看了她一眼，笑道：“今天很乖呢，没有一上来就冲。”

小樱哼了一声：“我有在认真照顾身体。”

水野阳太淡淡道：“希望你保持。”

小樱立刻乖巧点头：“嗯。”

跑步机启动后，健身房里只剩下轻微的运转声和大家逐渐稳定的呼吸。刚开始十分钟还算轻松，到了十五分钟，伊藤奈奈的表情开始逐渐空白。中川真一看着时间，怀疑人生地说：“为什么五分钟能这么长？”

池知累气喘吁吁：“这比打游戏输了还痛苦。”

野田和树冷冷道：“你们平时缺乏训练。”

冬马胜斗看了他们一眼：“弱。”

中川真一和池知累同时瞪他：“你不要用警察体能标准要求普通人！”

小樱听着他们吵闹，忍不住笑了一下，结果呼吸差点乱掉。水野阳太立刻提醒：“小樱，呼吸。”

“知道啦。”

慢跑结束后，大家又进行了核心训练。平板支撑、仰卧抬腿、深蹲、弓步走，每一项都不算夸张，却足够让平时习惯舞台训练但不常做系统体能的人感到疲惫。伊藤奈奈做平板支撑时，一边咬牙一边说：“我现在终于明白阳太为什么是鼓手了，他的心比鼓点还硬。”

水野阳太看着计时器：“还有二十秒。”

“你不要无视我的控诉！”

七濑光在旁边做得很稳，笑着说：“奈奈，还有十五秒。”

“小樱救我。”

小樱也在撑，脸颊微红，额头有汗，却还努力笑着说：“奈奈，加油。撑完以后，我陪你喝水。”

“我想喝奶茶。”

水野阳太：“不行。”

伊藤奈奈悲愤：“小樱，他真的没有心。”

小樱忍笑：“那先喝水，晚上再偷偷想奶茶。”

“你说偷偷了！”水野阳太立刻抓住重点。

小樱瞬间闭嘴。

七濑光笑得肩膀发抖：“主唱暴露了。”

训练到最后，大家几乎都坐在瑜伽垫上喘气。小樱拿着毛巾擦汗，金色高马尾有些微乱，脸颊因为运动泛红，眼睛却很亮。

“虽然累，但是好爽。”

伊藤奈奈瘫在她旁边：“小樱，你是不是被阳太洗脑了？”

“不是啦。”小樱笑着说，“只是觉得身体动起来以后，脑袋也清醒了。”

天园寺莉娜坐在旁边喝水，优雅地叹了一口气：“这次合宿比我想象中更正式呢。”

楚云兮拿着手机记录数据：“从运动量看，今天上午属于中等强度。”

中川真一倒在地上：“中等？这叫中等？”

森下美月坐在角落，平静地写下一行：“少年们在合宿第二天发现，梦想的代价首先是酸痛的大腿。”

真岛星乃提醒：“训练后要拉伸，不然明天会更痛。”

众人一听，立刻露出绝望表情。

水野阳太毫不留情地安排了十分钟拉伸。小樱坐在瑜伽垫上压腿，奈奈在旁边抱着她的胳膊哀嚎，七濑光则慢悠悠地做肩颈拉伸。等全部结束时，已经接近上午十点半。

顾安给大家准备了温水和少量水果。

小樱吃了一块苹果，立刻幸福地眯起眼：“训练后水果好甜。”

伊藤奈奈也拿了一颗草莓：“这就是活着的味道。”

水野阳太看着她们：“休息二十分钟后去练习楼。”

奈奈手里的草莓差点掉下来：“不是刚训练完吗？”

“上午体能，接下来乐器分段。”

中川真一坐起来：“班长申请旁观。”

七濑光笑道：“班长要负责记录练习进度。”

中川真一觉得自己上了贼船。

二十分钟后，大家转移到独立练习楼。

练习楼的音乐室设备齐全，隔音效果极好。阳光从大窗户照进来，落在钢琴、鼓组、麦克风和小樱的小提琴盒上。小樱一进入这里，整个人气场就明显变了。刚才在健身房里她还是会抱怨、会撒娇、会笑着偷看草莓的普通少女，可站在音乐室中央，她就重新变成了归属乐团的主唱。

伊藤奈奈坐到钢琴前，活动手指。

“开始？”

水野阳太坐到鼓组后，检查鼓槌和踏板。

“先从第二段开始。”

七濑光抱起吉他，调好音。

“小樱的小提琴段？”

“嗯。”水野阳太点头，“那是关键。小提琴进去以后，鼓点和吉他都要给她空间。奈奈钢琴也要稳住。”

小樱打开小提琴盒，取出小提琴。木质琴身在阳光下泛着温润光泽，她把琴搭在肩上，轻轻试了几个音。清亮的音色在音乐室里回荡，原本还坐在旁边聊天的同学们都安静下来。

中川真一拿着摄像机，小声说：“这个可以拍吗？”

神崎律虽然不在，但水野阳太像听见他的声音一样冷静回答：“内部记录可以，不准直播。”